Muriel Béhar – Sophrologue
Vivre notre quotidien autrement,
trouver en nous les ressources pour mieux gérer nos
émotions, pour atteindre l’harmonie intérieure.
La Sophrologie
C’est l’étude de la conscience en équilibre.
Basée sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit, elle s’adresse à toute personne souhaitant développer ses capacités et ses ressources dans sa vie personnelle et professionnelle.
En savoir plus sur l'histoire de la Sophrologie
Terme formé d’après les mots grecs « sos » : équilibre – « phren » : conscience – « logos » : étude.
Les origines : créée dans les années 60 par le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre colombien, elle s’inspire de disciplines orientales millénaires telles que le Yoga indien, le Bouddhisme thibétain et le Zen japonais. L’hypnose et des concepts philosophiques viennent compléter les disciplines orientales.
Véritable philosophie de vie si on la pratique quotidiennement, la sophrologie permet de mieux vivre notre quotidien.
La Sophrologie Caycédienne n’est en aucun cas une thérapie ; c’est un accompagnement de la personne vers l’autonomie et le mieux-être (qui peut, dans certains cas, avoir des effets thérapeutiques). La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un suivi thérapeutique ni à un traitement médical.
La Sophrologie
C’est l’étude de la conscience en équilibre.
Basée sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit, elle s’adresse à toute personne souhaitant développer ses capacités et ses ressources dans sa vie personnelle et professionnelle.
En savoir plus sur l'histoire de la Sophrologie
Terme formé d’après les mots grecs « sos » : équilibre – « phren » : conscience – « logos » : étude.
Les origines : créée dans les années 60 par le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre colombien, elle s’inspire de disciplines orientales millénaires telles que le Yoga indien, le Bouddhisme thibétain et le Zen japonais. L’hypnose et des concepts philosophiques viennent compléter les disciplines orientales.
Véritable philosophie de vie si on la pratique quotidiennement, la sophrologie permet de mieux vivre notre quotidien.
La Sophrologie Caycédienne n’est en aucun cas une thérapie ; c’est un accompagnement de la personne vers l’autonomie et le mieux-être (qui peut, dans certains cas, avoir des effets thérapeutiques). La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un suivi thérapeutique ni à un traitement médical.
Pourquoi pratiquer la sophrologie?
La pratique régulière de la sophrologie favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles, nous permettant de devenir acteur de notre bien-être et de ne plus subir les évènements du quotidien.
Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres. Avec l’entraînement nous agissons de manière positive sur le corps et le mental, ainsi nous permettons d’ancrer durablement ces changements au cœur même de nos cellules.
Quelles applications dans la vie quotidienne ?
- Prendre le temps de se poser, d’observer, de contempler
- Améliorer sa qualité de vie
- Mieux respirer
- Apprendre à gérer le stress
- Dynamiser ses projets
- Booster sa concentration
- Retrouver confiance en soi et appréhender positivement l’avenir
- Reprendre le contrôle de sa vie
- Accroître ses capacités et ses ressources
- Plonger dans un sommeil réparateur
- Prendre conscience de son corps
- Se préparer et accompagner un évènement de la vie, un examen…
Trouver l’équilibre
Prendre du recul
S’apaiser
S’épanouir
Prendre conscience
Rester positif
Travailler la confiance en soi
Développer l’autonomie
Gérer ses émotions
Lutter contre le stress
Les bienfaits
La pratique régulière de la sophrologie nous aide à nous projeter dans l’existence avec confiance. C’est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
Pour qui ?
Accessible à tous : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, seniors, tout au long de notre vie.
La sophrologie s’adapte à chaque personne en fonction de ses besoins, que ce soit à but préventif pour améliorer sa qualité de vie ou dans l’objectif de trouver de nouvelles ressources face à une problématique personnelle ou professionnelle.
Sophrologie tout au long de la vie
Qui suis-je ?
” 25 ans passés dans le monde de l’entreprise, dans l’industrie, auprès de dirigeants de groupes étrangers, m’amènent au constat du délitement de la société tant dans le microcosme de l’entreprise que dans la vie quotidienne. Depuis toujours à l’écoute des autres je saute le pas en 2020 et décide de me consacrer entièrement aux autres. La sophrologie s’est imposée à moi à travers de multiples synchronicités. C’est entièrement à votre écoute que je vous recevrai en séances individuelles ou collectives, à domicile ou en
téléconsultation, suivant ce que vous recherchez. ”
“
25 ans passés dans le monde de l’entreprise, dans l’industrie, auprès de dirigeants de groupes étrangers, m’amènent au constat du délitement de la société tant dans le microcosme de l’entreprise que dans la vie quotidienne. Depuis toujours à l’écoute des autres je saute le pas en 2020 et décide de me consacrer entièrement aux autres. La sophrologie s’est imposée à moi à travers de multiples synchronicités. C’est entièrement à votre écoute que je vous recevrai en séances individuelles ou collectives, à domicile ou en
téléconsultation, suivant ce que vous recherchez.
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Vos retours sont précieux
Muriel m’a accompagnée pendant plus d’un an avec des séances ciblées selon mes besoins . Sa bienveillance et sa douceur m’ont mise à l’aise et m’ont permis de profiter de chacune de ses escapades pour me connecter avec moi-même.
Forte de ses années d’expériences en entreprise, Muriel sait cerner les personnalités et surtout l’humeur de ses clients pour leur proposer un programme d’accompagnement sur mesure et haut de gamme.
Elle m’a appris à être autonome et à faire des séances seule pour mieux affronter mon quotidien et les challenges que je rencontre dans ma vie professionnelle et personnelle.
Muriel est toujours à l’écoute, très attentive aux ressentis par rapport au contenu de la séance pour toujours l’affiner et l’améliorer .
Professionnelle, formée et entrainée elle est toujours en recherche de nouvelles pistes pour rajouter des perspectives à la séance ce qui est assez agréable.
Grâce à la Sophrologie, j’ai pu améliorer ma concentration, ma confiance en moi et choisir des compétences (soft skill) sur lesquelles je voulais travailler pour les mettre en avant dans certaines situations de la vie.
J’ai également appris à être connectée à mon corps en apprenant à mieux l’écouter.
Les séances de sophrologie m’apaisent et me permettent de me concentrer sur mon esprit et mon corps, c’est un instant à moi…Les séances faites avec Muriel m’ont permis de me rendre compte de la nécessité du ‘’lâcher prise’’ et de me recentrer sur moi.
Après les 2 confinements, participer à des séances de groupe en visio m’a m’apporté un partage de ressentis…malgré la distance ça m’a permis de me sentir en intimité dans le groupe. La respiration, les exercices d’activation du corps et la visualisation m’ont apporté beaucoup de joie, de bien-être et de détente profonde. Un voyage de l’imaginaire aussi pour certaines séances qui permettent un bien-être très apprécié. Je peux dire pour l’avoir remarqué, que dès la 2ème séance, mes 3 chiens ont reconnus la voix de Muriel et ont suivi les séances pour se relaxer tout en douceur.
Merci à toi de m’avoir permis de découvrir la sophrologie et d’assister aux séances. Cela m’a permis de me calmer et de me recentrer sur ce qui est important, dans une période où j’étais paniquée pour un rien. Grâce à ces séances, j’ai pu respirer, aborder plus sereinement certaines situations difficiles et prendre du recul sur tout cela.
J’étais assez curieuse de découvrir la sophrologie car je n’avais vraiment aucune idée de ce que c’était. Faire ces séances a été enrichissant et ça m’a donné quelques clés pour mieux gérer des situations un peu stressantes.
Je recommande
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