En quoi la sophrologie diffère de l’hypnose ?

Sophrologie ou hypnose ? 

• Bien qu’inspirée de l’hypnose, la sophrologie s’en démarque par son travail exclusif sur la prise de conscience du corps et des sensations, nécessitant ainsi une réelle « présence » du client.
•  Au contraire de l’hypnothérapeute qui dirige ou impose, le sophrologue ne fait que proposer. C’est au sophronisant de s’autoriser à faire, à être et à ressentir.
• La sophrologie ne cherche pas à orienter ou à induire la perception, mais accompagne dans la découverte et l’expérimentation.
• Elle propose une démarche éducative, basée sur une pratique autonome et volontaire et dans laquelle chacun devient acteur son bien-être.

En quoi la Sophrologie diffère de la Méditation de pleine conscience ? 

• Méditation de pleine conscience et sophrologie possèdent un socle commun. La sophrologie tire ses origines de la méditation bouddhiste et zen.
• Pour la méditation de pleine conscience, l’intention s’arrête au simple fait d’observer ce qui est là, pour accueillir sans jugement les émotions, les sensations et les pensées qui se présentent.
• La sophrologie va faire appel à des évocations positives pour se projeter dans des situations de vie. Par cette méthode elle trouve toute sa place chez les sportifs de haut niveau, les aidant à imaginer leur performance, en une sorte de préparation mentale.